Jídelníček + inspirace

Průběžně doplním, stejně sedím celý den u počítače. Jsem už 14 dní doma - otrava z městské vody. Selhávání plic, lehká salmonela (naše kuchařky ve škole jsou prasata co krájí maso a pak vám podají snídani neumytou rukou od masa) a extrémně snížená činnost štítné žlázy už ohrožujíc na životě. Dobrý ne? To je tak když bydlíte na intru a jste z vesnice, kde celý život pijete výbornou nezávadnou vodu ze studny. Najednou máte pít už víc jak tři roky tu hnusnou chlorovanou břečku, který měšťáci říkají voda a vaše tělo se z toho zblázní. Do toho ty kuchařky.. mám chuť podat nějaký oznámení na hygienu, ale hlad je svině. Moje plíce jsou slabší od narození a k tomu bydlím s kuřačkou, která večer kouří i v posteli, tudíž to do rána dýchám. Vlastně všichni spolužáci a kamarádi s kterými přes týden bydlí jsou kuřáci, takže to si nevyberu. Nebudu je diskriminovat, taky jsem si dřív na párty zapálila a je to jejich věc, ale mě to ubližuje. A snížená činnost štítné žlázy..ani nevím co k tomu napsat, má to každý druhý člověk, většinou ti starší. Já nemám ani dvacet let a ke všemu mi doktoři řekli, že s takovým extrémem se už dlouho nesetkali. Aneb dnešní životní styl, podmínky, stres, materialistično.


Dnešní jídlo:
Snídaně: 0,3dcl mléka + muffina
Svačina: 5 mandlí a 5 dýňových semen
Oběd: kuře s rýží
Svačina:
Večeře:

Pití: zatím 1l vody, 0,4dcl lipového čaje (po 2 týdnech můj první čaj)
Pohyb:

Today's menu

Snídaně: Hollandia (6 lžiček) + domácí marmeláda z jahod bez cukru, mini bagetka Lidl
Svačina: malý perníček bez zdobení
Oběd: těstovinový salát s kuřecím masem
Svačina: sklenice mléka, 1 nugátový bonbon (neinspirujte se prosím!)
Večeře: asi chléb se šunkou,jarní cibulkou a okurkou

Pití: 0,3 dcl mléka 0,5% ; 1,5l vody
Pohyb: 50 dřepů, 50 sed lehů a zbytek doplním - nejspíš pár minut Jillian a Cassey Ho.

Thinspiration

Thinspiration

Co cvičím?

Blbá otázka.
Nesnáším cvičení.
 Jsem asi ten největší "hejtr" cvičení vůbec.
Baví mě koukat na thinspo, healthy life obrázky..
Baví mě zkoumat healthy food apod.
Ale začít něco dělat? Malá vůle.

Když se vyhecuji ke cvičení, končí to tak, že stojím na podložce a čekám až mi začne video z Jillian, nebo Pop pilates, Blogilates. Jenomže... teď přichází ta tragická část, kdy si můj netbook řekne, že se mu nechce přehrávat zvuk. A když se mu chce, tak mi nepřehává video. Video je zasekané, nebo je zvuk jako nefalšovaná chutná sekaná.
Co dělají moje nervy?
Začnu mlátit do netbooku, SEDNU SI na židli, pomalu mlátím hlavou o stůl, v lepším případě si jen rvu vlasy a proklínám ten hnusný černý sendvič i přestože si protiřečím, protože díky tomu, že jsem se k tomu posadila a už nestojím na podložce a nesnažím se aspoň o nevěřícný máchání fakáčem na netbook, ten sedvič bude daleko dřív ze mě samotné.

POP Pilates - Legilates Legsercizes Leg Workout
POP Pilates - Bikini Booty Thong Workout
Victoria's Secret Model Workout - 10-Minute Fat-Blasting Circuit
Call Me Maybe Mighty Squat Challenge
Pilates Butt Burner Full 30 minute workout - eFit30
5 Minute Hip Workout with Denise Austin

Když si tyto názvy zadáte do vyhledávače na Youtube videa najdete.
Nemyslete si, tohle bych za den asi nezvládla, přestože je to primitivní. Na to jsem ještě moc líný zrezivělý traktor co potřebuje projít technickou úpravou.

Moje tělo

Velikonoční prázdniny-fotky