sobota 29. prosince 2012

DEN 14
SOBOTA 29.12.2012

Pohyb: 60 sed lehů, 2min točení kruhem

Snídaně: chleba s pomazánkou
Svačina: kafe
Oběd: rýže politá šťávou
Svačina: pomeranč, banán
Večeře: rohlík se šunkou, hermelín

2l čaje, 0,8dcl vody

neděle 23. prosince 2012

DEN  8
NEDĚLE 23.12.2012

Přes týden jsem hodně pracovala a jezdila po republice. Nafotila (čti pózovala pro) jednu kosmetickou kampaň. Stihla jsem to otočit i do Moravskoslezského kraje, apod. 
S jídlem..příšernost. Váha? Na to, že jsem jeden den měla dokonce i 71kg!!! Pozoruji poslední dva dny, jak to trošičku po gramech klesá. Včera 69,7kg. Dnes 69,4kg. Včera jsem si sedla na rotoped a chtěla se u toho dívat na film, ale můj poloumírající netbook-líný důchodce odmítal film spustit. Takže jsem vydržela jet jen 15min. a spálila jen 250kcal. Ve čtvrtek jsem zase od rána cestovala, takže jsem se nachodila od 5 ráno do 20.00 večer v lodičkách. Občas si udělám 30 sed lehů, ale to mi moc nepomůže, když nejím hezky. Přidávám fotku mého talíře ze středeční večeře a talíř cukroví mé výroby. Letos jsem ochutnala jen asi 12kousků, nic víc a to toho máme 4 krabice a mísy, takže to ještě není nejhorší.


Bonavita s eidamem, čerstvý kokos.

neděle 16. prosince 2012

DEN 2
PONDĚLÍ 17.12.2012

Snídaně: 100g čerstvého ananasu, 2 bonavita plátky s plátkem eidamu, 150g neslazené krupicové kaše
- 0,3dcl vody se šťávou, šálek kávy s mlékem

Svačina: káva s mlékem a půlkou cukru McDonald's

Oběd: nic
- 0,3dcl vody

Svačina: plátek housky s kouskem sekané

Večeře:

Pohyb: 6km chůze
DEN 1.
Neděle 16.12.2012

Snídaně:  220g neslazené krupicové kaše
              - 0,4l ovocného čaje

Svačina:  káva s mlékem

Oběd: vepřové ledvinky s rýží
- 0,5l vody

Svačina: 250g čerstvého ananasu, 2 bonavita slunečnicové plátky
- 0,4l čaje, káva s mlékem

Večeře: 50g ananasu, 2 bonavita plátky s plátkem eidamu, 80g neslazené krupicové kaše
- 1l vody
[17:30]

Pohyb: 7 min twister
30 sed lehů

"Vše se budu snažit dopsat v průběhu dne. Nejdietnější to také není, ale myslím, že je to pro tělo pořád velká změna o proti tomu, co jsem byla schopna sníst za den předtím. (Margotka, perníčky, oběd, 5 mandarinek, rohlík, chleba s máslem, polomáčené, mléčná rýže s rohlíkem...)."



sobota 15. prosince 2012

Uvědomění si



Jen jednou v životě se mi podařilo na sobě zamakat a shodit cca 10kg. K čemu, když žiju v roce 2012, což jsou od té doby už 3 roky, mám teď o 13kg víc.. Celý život se jenom válím a nic nedělám. Jsem děsný snílek.
Mám svý plány, svý cíle, ale nic pro ně nedělám.
Neustále na sobě vidím jen chyby.
Poslední dobou se neučím.
Nečtu knížky jako dříve.
Piji málo vody.
Sedím u virtuálních sítí.
Toužím po svém "příteli", který bydlí na druhé straně republiky a našel si jinou slečnu, přesto mě to k němu táhne, (pro přiblížení:) jsme jako ze seriálu Gossip Girl - Blair a Chuck. Milujeme se, táhne nás to k sobě, ale nemůžeme být spolu.
Už dávno jsem zapomněla jaké to je, vést zdravý životní styl a stravu rozvrhnutou tak, aby působila dietně.
Už dávno nevím jaké to je, cvičit každý den, nebo jen jezdit hodinu na rotopedu. Ale chce to změnu a dopřát tělu, trochu té svalové opory a kůži trochu zdravé stravy, pro lepší vzhled. A samozřejmě duši samotné, pocit ukojení, že dělám něco správného, pro sebe samotnou.